友人と7月末にに雨竜沼湿原登山を登ることになり、少し体力アップとダイエットをしようと西健康づくりセンターへいきました。気になるのはおなかの脂肪です。ダイエット目標の３Kgの脂肪模型はかなりずっしりとしていて道のりの厳しさを感じました。
一番、気をつけなければならないのは食事のようです。目標１日２６００ｋcalかんりとりすぎていることがわかりました。おこづかいも減る一方の最近なので自然に摂取カロリーを減らして、あとはお店屋さんで欲張らないようにして少しダイエットにもなるかと思いました。
（財）さっぽろ健康スポーツ財団 西健康づくりセンター
札幌市西区八軒1条西1丁目7-7
TEL(011)618-8700
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